Тренировки

Несмотря на огромный выбор спортивных направлений, изобилие информации о здоровом образе жизни и разнообразии диет мы так и не можем определиться с выбором. Но даже определившись обнаруживаем, что с нами это на работает.

Возможно я кого-то расстрою, но скажу, что не существует универсальной тренировочной программы или волшебной диеты — красивое тело это результат регулярных тренировок и правильного питания, но как понять что эффективно и что правильно?

Я помогу Вам разобраться и понять что будет правильно и эффективно именно для Вас! Это особенно актуально для новичков в спорте, или кому за 50 (уменьшение выработки эстрогена влияет на плотность костей, мышечный тонус, не говоря уже об общем самочувствии и настроении).
Ну а если тренировочный опыт есть, а результатом все-равно недовольны — выявим слабые места и скорректируем программу.

На основании анкеты я составлю программу тренировки и рацион, которые позволят Вам плавно и без стресса перестроиться на здоровое питание, подготовить организм для физических нагрузок и более активному образу жизни, легче перенести возрастные изменения и повысить жизненный тонус.

Хотите заниматься дома? Я помогу Вам устроить домашнюю фитнес-студию. Посоветую недорогие, но отличное приспособления для домашних тренировок.

Но тут сразу должна предупредить — если у Вас слишком избыточный лишний вес, то упор мы будем делать на питании и на увеличении Вашей бытовой двигательной активности, а наши тренировки на начальном этапе будут состоять из ходьбы/плавания/велосипеда (опять же индивидуально). Это нужно для того, чтобы подготовить организм, сберечь Ваш суставно-связочный аппарат и параллельно его укрепить. И не забываем о сердце!

В процессе общения я объясню Вам за счет каких систем и процессов будет происходит жиросжигание и расскажу много увлекательных историй про наш организм и обещаю Вам, что Вы его полюбите и будете беречь! 🙂

Ну а если у Вас есть возможность и желание заниматься в тренажерном зале, а Вы не знакомы с техникой и не знаете какие целевые мышцы работают — в своих видео-уроках к тренировочной программе я все объясню и попутно раскрою не одну «страшную» тайну :))

Готовы меняться?

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!